女性ホルモンのバランスを整える
「プレ更年期」とは？
最近よく耳にする言葉に「プレ更年期」があります。
一般的に更年期と言えば、個人差もありますが平均して約50歳前後に訪れると言われる閉経の時期と考えられています。その時期を前後に、女性ホルモンのバランスが変化し、女性にとって様々な問題や悩みが現れると言われています。
なんとなくフワフワしたり、モヤモヤやイライラといったハッキリしない違和感を感じたり仕事や家事といった事が面倒に感じるほど、重く感じてしまったり、いろいろな事に集中できないなど様々な悩みが現れるようです。
しかし最近では、30代後半～40代といった若い世代でも、更年期と似たような悩みを持つ人が増えているそうです。まだ閉経年齢にも満たないのに、このような悩みを持つ女性を総称して「プレ更年期」と呼ぶそうです。
女性ホルモンと更年期の関係
女性には、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）という女性ホルモンがあって月経・妊娠・出産といった、女性にとってとても重要なことに作用していると言われています。
特にエストロゲンは閉経が近づくと減ってしまい、更年期に関係が深いホルモンと言われています。そのエストロゲンが経るのは、更年期に卵巣が衰えるからと考えられていますが、それ以外にもエストロゲンを作るように卵巣に指示をだす指令機能の衰えも注目されています。
ストレスの解消が鍵
現代女性の多くは育児や家事だけに留まらず、仕事や地域活動もこなし、休みもないほどの多忙を極めています。そのため、育児や仕事、地域との関わりや家庭内における人間関係といった様々なストレスにさらされています。
本来、活動的な女性ほど明るく前向きで、人から魅力的に見られるべきです。頑張れば頑張るほどくたびれてしまい、肌や髪の悩みが増え、若々しさを失ってしまうのでは本末転倒、あまりに寂しすぎます。
日頃からストレスを解消し、元々備わっている指令機能を維持することが大切ではないでしょうか？忙しい中にあっても、一日にほんの一時でいいから、くつろぎと、自分を見つめいたわる時間を作りたいものです。
